ایرنا: خیلی‌ها در تابستان عادت دارند که برای فرار از گرمازدگی سرشان را زیر آب سر بگیرند. اما ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی‌شود و سردرد هم به درد گرما اضافه می‌کند.

 

 1307132 184 خیس‌کردن سر در تابستان باعث سردرد می‌شود

محمدباقر رضایی،رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی می‌گوید: خنک کردن پاها با آب در جلوگیری از گرمازدگی موثر و اولین اقدام برای رفع گرمازدگی، شست وشوی پاها با آب خنک اســت.وی تصریح کرد:برای مقابله با گرمازدگی از گرفـــــتن دوش آب سرد باید خودداری کرد، این موضوع می تواند عوارض نامطلوبی بدنبال داشته باشد.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی با اشاره به اینکه شرایط گرمازدگی در سنین مختلف از جمله نوزادان، جوانان و ســالخوردگان متفاوت اســت، گفت: گرمازدگی در کلان شهرها مانند تهران معمولا همراه با اســترس اســت و موضوعاتی مانند ترافیک، می تواند تعرق بدن را بیشتر کند که این موضوع سبب افزایش عوارض گرمازدگی خواهد شد.

عرقیات و اسانس های گیاهی مرهمی بر گرمازدگی

رضایی افزود: دم نوش های گیاهی مانند به لیمو، گل گاوزبان به دلیل داشتن خاصیت آرامش بخش بودن ، می توانند در این زمینه موثر باشند.

وی، ایجاد التهاب و ابتلا به اسهال از جمله عوارض گرمازدگی اعلام کرد که فرد گرمازده می تواند به آن ابتلا شود. همچنین به دلیل مصرف کم آب، ایجاد سنگ کلیه در این افراد می تواند افزایش پیدا کند.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: عرقیات گیاهی مانند بیدمشک، بهارنارنج، گلاب، کاسنی، شاتره و نعناع برای جلوگیری از گرمازدگی یا برطرف کردن عوارض آن، مفید و موثر اســت.

رضایی اظهار کرد: تعریق زیاد یکی از عوارض گرمازدگی اســت که از این طریق آب بدن به طور چشمگیری کاهش می باید که با اســتفاده شربت های گیاهی مانند تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و قدومه ظرفیت نگهداری آب در بدن افزایش می دهند و در نتیجه تعریق به کندی انجام می شود.

وی اظهار کرد: مصرف اسانس های گیاهی مانند رزماری، گل بنفشه و محمدی می تواند حالت تهوع و سرد درد ناشی از گرمازدگی را در افراد گرمازده کاهش دهد.

رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی، مصرف سکنجبین و کاهو را نیز برای جلوگیری از گرمازدگی مناسب دانست و گفت: مصرف آنها علاوه بر کمک به فعالیت مناسب دستگاه گوارش، راهکاری صحیح برای مقابله با این عارضه اســت.

رضایی، مصرف دوغ و ماســت را برای مقابله با گرمازدگی بسیار موثر اعلام کرد و گفت: مصرف خیار با ماســت یا سکنجبین برای این کار موثر و مفید اســت.

وی همچنین ، تعریق زیاد را سبب از بین رفـــــتن بخشی از املاح بدن مانند سدیم، منزیم، کلسیم و پتاسیم دانست که با مصرف مقداری نمک، می توان آنها را جایگزین کرد.

پیشگیری از گرمازدگی با ترکیبات غذایی و گیاهی

دکتر علیرضا عباسیان معاون تعالی دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هم گفت: برخی از ترکیبات غذایی و گیاهی با ذخیره آب در بدن می تواند از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.

عباسیان اظهار کرد: برخی از محصولات کشاورزی مانند کاهو و تعدادی از میوه ها مانند آلو ، شلیل و هلو کمک می کند تا مایعات خوبی به بدن برسد و این کار می تواند جلوی گرمازدگی را بگیرد.

وی از مردم تقاضا کرد در معرض تابش شدید آفتاب از ورزش کردن خودداری کنند؛ ضمن اینکه به نظر می رسد پیاده روی یا ورزش به مدت طولانی و در فضای باز برای افرادی که در مناطق گرمسیری مانند هرمزگان و خورستان زندگی می کنند ،علاوه بر اینکه فایده ای نداشته باشد به بدن هم آسیب برساند.

معاون تعالی دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: افراد گرمازده بهتر اســت به صورت تدریجی مایعات کمی خنک مصرف کنند و این کار یک دفعه و سریع نباید انجام شود که ممکن اســت به فرد آسیب برسد.

وی تاکید کرد: این مایعات به هیچ وجه نباید شیرین باشد اما مصرف مقداری نمک هم می تواند مفید باشد. بهتر اســت بدن فرد گرمازده را با پارچه های خیس خنک، مرطوب کنیم و مناسب اســت که این کار در سایه و زیر باد خنک انجام شود.

عباسیان برلزوم تدابیر لازم برای رفع گرمازدگی اشاره کرد و گفت: اگر مجبور به فعالیت در فضای آزاد فعالیت هستیم باید شرایط را طوری فراهم کنیم که آسیبی نبینیم.

وی اختلال هوشیاری را یکی از عوارض گرمازدگی بیان کرد و ادامه داد: اگر فردی دچار این علائم شد باید در اسرع وقت به مراکز درمانی منتقل شود تا اقدامات درمانی لازم برروی وی انجام شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: در صورتی که فرد، علائم خطرناک این عارضه را نداشت و در خانه تحت مداوا قرار گرفـــــت و بهبود یافت، باید یک شبانه روز اســتراحت کند و در این مدت در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرد.

عباسیان تاکید کرد که در مورد افراد بیمار موضوع تا حدودی متفاوت اســت و آنها باید بیشتر مراقب خود باشند تا دچار عارضه گرمازدگی نشوند.

داغترین اخبار و رویداد های ایـــران و خارج
این مطلب در این ساعت از سایت توما در بخش خبری ارســال گردیده اســت
این بخش شامل خبر های ورزشی نیز میباشد
میتوانید خبر فوق را به اشراک بگذارید

نوشته خیس‌کردن سر در تابستان باعث سردرد می‌شود اولین بار در مجله آنلاین توما. پدیدار شد.